Variatie is hét keywoord in een gezond voedingspatroon en werkt ook goed wanneer je wilt afvallen. Wil je eens iets anders dan een gewoon schaaltje yoghurt als ontbijt? Maak dan eens deze heerlijke mango smoothiebowl. Zoet, verfrissend en vol vitamines en vezels!

Dit recept is voor 1 persoon.

Dit heb je nodig:

  • 150g bevroren mango stukjes
  • 150g halfvolle yoghurt
  • 2 eetlepels havermout (10g)
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad (5g)
  • 1 eetlepel ongezouten noten (15g)

Zo maak je de mango smoothiebowl:

  • Pureer de yoghurt met de mangostukjes in de blender. Doe dit in een schaaltje.
  • Verdeel de havermout, lijnzaad en noten over de mangoyoghurt.

Eet smakelijk!

Voedingswaarde:

Een mango smoothiebowl bevat ongeveer 332 kilocalorieën, 12,7 gram eiwit, 36,6 gram koolhydraat, 13,1 gram vet, waarvan 2,8 gram verzadigd vet en 5,7gram vezels. Dit is berekend met de Eetmeter van het Voedingscentrum.